Motywacja źródłem sukcesu

Witam was ponownie. Kto nie czytał poprzedniego felietonu,przypomnę, że skutecznie schudłam 15 kg , z rozmiaru odzieży 56/58 mam 46/48.Nie jestem dietetykiem, nie ma w tym kierunku żadnego wykształcenia, dzielę się własnym doświadczeniem.Mnie się udało. Zaczęłam w 10.2015 i do dziś kilogramy nie wróciły. Jestem osobą 45+.

MOTYWACJA ODMIENIANA  PRZEZ WSZYSTKIE PRZYPADKI

Słowo motywacja w odchudzaniu jest najważniejsze, gdyż kolejną rzeczą, po uświadomieniu sobie że mamy problem z tuszą, jest poukładać sobie w głowie.

Po pierwsze: jak alkoholik nie stwierdzi, że ma problem z alkoholem, nie przestanie pić. To samo z jedzeniem. Jedzenie jest jak alkohol. Czasem tracimy kontrolę.

Rozmowa z samym sobą 

Usiądźcie sobie przed lustrem i porozmawiajcie szczerze z tą osobą naprzeciw.
– Czy pragnę abym tak wyglądała /-ał nadal?
-Czy naprawdę chcę tak żyć?
-Czy naprawdę mi to nie przeszkadza?
-Czy jestem gotowy na prawdę, nawet najbardziej bolesną?
-Czy potrafię zrobić coś dla siebie?

Od tej rozmowy, szczerej, zależy wiele.

Jeśli waszą motywacją jest to, że  np. ja schudłam 15 KG W 5 miesięcy i nie mam efektu jojo- nie odchudzajcie się, to żadna motywacja!

„Ja też chcę schudnąć jak ty” i wyglądać jak ty! – to nic nie wyjdzie z tego.

Jak do wszystkiego, trzeba się logistycznie i mentalnie przygotować.

Po drugie, robi się coś dla siebie, nie dla innych, nie z zazdrości, że ktoś schudnął.

Według mnie nie ma czegoś takiego jak dieta.

Dieta może być na krótki okres i krótko działa. Chcąc schudnąć na dłuższy czas, musimy zmienić sposób odżywiania. Jemy ZDROWO, niezdrowo już było i to zawiodło nas na manowce.
Jak ktoś myśli, ze wytrzyma na diecie 2-3 m-ce, a potem wróci do starych przyzwyczajeń, niech nie zaczyna, nie ma sensu!

O moich sposobach  na schudnięcie opowiem w kolejnym felietonie.

Johanka

Książki o tej tematyce znajdziesz tu

Gotowe diety sporządzone przez specjalistę znajdziesz tu